FIVE MOVESvs. EFT / Tapping
EFT tikt op vooraf gedefinieerde punten.
FIVE MOVES laat je lichaam zelf het adres aanwijzen.
Scroll
Eerst het belangrijkste
Wat is EFT / Tapping?
Emotional Freedom Techniques (EFT) combineert cognitieve herwaardering met het tikken op bepaalde acupressuurpunten (meridianen). Terwijl een probleem wordt benoemd, tik je op vastgelegde lichaamsplekken. EFT wordt ingezet bij angsten, fobieën en emotionele blokkades en is relatief eenvoudig aan te leren.
De directe vergelijking
FIVE MOVES vs. EFT / Tapping
| EFT / Tapping | FIVE MOVES | |
|---|---|---|
| Puntkeuze | Vooraf gedefinieerde meridiaanpunten | Lichaam toont eigen adres |
| Cognitie | Probleem verbaal benoemen | Gewenst gevoel lichamelijk voelen |
| Precisie | Gestandaardiseerde punten | Individueel precies |
| Wetenschap | Acupressuur-basis (omstreden) | Polyvagaaltheorie, neurowetenschap |
| Zelf toepasbaar? | Ja (na training) | Met Guide in één sessie |
| Duurzaamheid | Variabel | In één sessie verankerd |
Wanneer EFT / Tapping?
EFT / Tapping is geschikt voor zelftoepassing bij acute stress, lichte angsten en als dagelijkse regulatietechniek.
Wanneer FIVE MOVES?
FIVE MOVES als Tapping niet diep genoeg werkt en je zoekt naar een precieze, duurzame oplossing in één sessie.
Tikken op vooraf gedefinieerde punten.
Naar het lichaam luisteren waar het zit.
Naar het lichaam luisteren waar het zit.
Genoeg gelezen. Ervaar het.
Meer vergelijkingen