FIVE MOVES Methode

Elke blokkade heeft een precieze plek. Jouw lichaam weet hem.

Een precieze sequentie. Eén sessie. Geen gepraat over jouw probleem. Jouw lichaam navigeert direct naar de oplossing.

Gids vinden → De 5 moves bekijken

De Zag

Anderen vragen waarom. Wij vragen waar.

De branche

Therapie. Coaching. Breathwork. Allemaal zeggen: door de pijn heen.

Ga erin. Voel het opnieuw. Beleef het door. En nog een keer. En nog een keer. Maandenlang. Jarenlang.

Je krijgt termen. Je krijgt sessies. Je krijgt traumatheorieën. Je krijgt afhankelijkheid.

FIVE MOVES

Vanuit de veilige haven kijken. Met het lichaam.

Wij vragen niet waarom. Wij vragen waar. Jouw lichaam kent het exacte adres van elke blokkade.

Eén sessie. Eén precieze sequentie. Niemand verwonden. Niemand hertraumatiseren. 40 dagen verankering. Daarna is het van jou.

De Methode

5moves

Geen freestyle. Wij navigeren. Jouw lichaam weet.

SENSE. CRACK. ALLOW. ACTIVATE. FREE. Een precieze sequentie waarin elke stap voortbouwt op de vorige.

Sense

Jouw wensgevoel ontstaat in de hartruimte. Dan vraagt jouw lichaam: waar zit de blokkade? Het weet het. Altijd.

Crack

Jouw wensgevoel ontmoet de blokkade. Als ijs in de zon. Doordringen, smelten.

Allow

Lichaam, gevoel, hoofd. Alle drie zeggen ja. Jouw tempo. Jouw timing.

Activate

Ademritme. Laag voor laag. Jouw lichaam doet het werk.

Free

Een kleur. Een woord. Voor altijd. 40 dagen. Daarna is het van jou.

Deze mensen kunnen dit

30+ gecertificeerde gidsen. 5 landen. Eén methode.

ZWITSERLAND · DUITSLAND · NEDERLAND · BALI · ONLINE

780+

Sessies

30+

Gidsen

Landen

1×

Sessie is genoeg

Alle gidsen bekijken →

De Wetenschap

Geen esoterie. Neurobiologie.

01. Polyvagaal

Het zenuwstelsel heelt alleen wanneer het zich veilig voelt.

Polyvagaaltheorie laat zien: verandering gebeurt niet in stress, maar in de veilige haven. Precies daar werken wij.

Stephen Porges · Polyvagal Theory

02. Memory Reconsolidation

Herinneringen worden flexibel wanneer ze geactiveerd worden.

Memory Reconsolidation laat zien: oude patronen kunnen in een 5-minuten-venster overschreven worden. Precies dit venster benutten wij.

Karim Nader · McGill University

03. Neuroplasticiteit

Paden moeten belopen worden om wegen te worden.

Neuroplasticiteit heeft herhaling nodig. 40 dagen. 30 seconden, twee keer per dag. Dan is het nieuwe patroon default.

Eric Kandel · Nobelprijs 2000

Vraag niet waarom. Vraag waar.

Waarom-vragen leiden naar de hoofdfilm. Waar-vragen leiden in het lichaam. Jouw lichaam heeft geen verhalen te vertellen. Het heeft alleen een adres. En precies dit adres is de kortste weg naar de oplossing.

FIVE MOVES

De begrippen

06terms

Zes begrippen. Eén precieze taal.

Elk van deze zes begrippen komt in elke FIVE MOVES sessie terug. Elk heeft een vaste betekenis. Geen interpretatie, geen variatie.

01Anker

Gewenst gevoel

Een lichamelijk voelbare doeltoestand, altijd gelokaliseerd in de hartruimte. Geen gedachte. Geen ontkenning zoals "geen angst meer". Een positieve toestand zoals rust, helderheid, moed. De vuurtoren van de methode.

Meer lezen →

02Doel

Blokkade

Een lichamelijk lokaliseerbaar gevoel dat de toegang tot het gewenste gevoel blokkeert. Druk, spanning, hitte, zwaarte op een concrete plek. Buik, borst, keel, kaak.

Volledige definitie →

03Plek

Hartruimte

Het borstgebied rond hart en borstbeen. Plek van het gewenste gevoel. Via de ventrale vagale verbinding (Porges) de kern van een veilige zenuwstelseltoestand.

Meer lezen →

04Consent

Drievoudig ja

In de ALLOW-stap moeten lichaam, gevoel en hoofd elk apart ja zeggen voordat de transformatie begint. Echte consent in plaats van schijnbare bereidheid.

Meer lezen →

05Verankering

Anchoring

De 40 dagen na de sessie. Tweemaal 90 seconden per dag, app-gestuurd. Veranker de nieuwe identiteit neurologisch (Lally 2010, Klimesch 1999).

Meer lezen →

06Rol

Mover

Zo noemen we de persoon die de sessie ervaart. Bewust niet "cliënt". De Mover maakt de transformatie zelf. De gids navigeert.

Meer lezen →

40dagen

De brug naar de app

Eén sessie opent de deur. 40 dagen lopen erdoorheen.

Wat jij in de sessie hebt gevonden, wordt in jouw alledag verankerd. 30 seconden, twee keer per dag. Zes weken. Dan is het nieuwe patroon geen poging meer. Het is jij.

De app bekijken →

Je hoeft niet nog een keer door de pijn. Er is een andere weg.

Andy Dittrich · Oprichter FIVE MOVES

Klaar?

Vind jouw gids. Ervaar de methode.

Gids vinden → Word gids