Wat is een emotionele blokkade?
Definitie, plek in het lichaam, hoe het oplost. Lichaamsgericht. Zonder hertraumatisering. Gebaseerd op polyvagaaltheorie, Memory Reconsolidation en Embodied Cognition.
Een emotionele blokkade is een lichamelijk lokaliseerbaar gevoel dat de toegang tot een gewenste toestand blokkeert. Het uit zich als druk, spanning, hitte, gevoelloosheid of zwaarte op een concrete plek in het lichaam, vaak in de buik, borst, keel of kaak. De blokkade is geen gedachte die weggeredeneerd kan worden, maar een reactie van het autonome zenuwstelsel.
Bij de FIVE MOVES methode wordt de blokkade niet geanalyseerd, maar genavigeerd. Twee coördinaten maken hem oplosbaar: het gewenste gevoel in de hartruimte als vuurtoren, en de blokkadeplek in het lichaam als doel. Via een precieze sequentie van vijf bewegingen (SENSE, CRACK, ALLOW, ACTIVATE, FREE) wordt het gewenste gevoel naar de blokkadeplek gebracht en lost het de blokkade op waar hij zit.
Wetenschappelijke basis: polyvagaaltheorie (Porges), Memory Reconsolidation (Nader), Embodied Cognition (Niedenthal).
Waar zit een blokkade in het lichaam?
Elke blokkade heeft een concreet fysiek adres. Veelvoorkomende plekken zijn buik, borst, keel, kaak, schouders en onderrug.
De buik signaleert vaak angst en zorgen. De borst draagt verdriet en druk. De keel houdt onuitgesproken waarheid of stemverlies vast. De kaak houdt ingehouden woede vast. De schouders dragen verantwoordelijkheid. De onderrug draagt existentiële angst.
Het lichaam kent de plek. Bij FIVE MOVES vraagt de trainer het lichaam, niet het hoofd. De vraag is: waar voel je het nu? Niet: waarom heb je het?
Hoe verschilt een emotionele blokkade van een lichamelijk symptoom?
Een lichamelijk symptoom heeft een medische oorzaak en wordt medisch beoordeeld. Een emotionele blokkade is een reactie van het zenuwstelsel op een onopgeloste toestand en toont zich als gewaarwording zonder medische bevindingen. Beide kunnen tegelijk voorkomen. FIVE MOVES werkt uitsluitend met de emotionele blokkade en vervangt geen medische behandeling.
Waarom lost een blokkade niet op door begrip?
Blokkades worden opgeslagen in het autonome zenuwstelsel, niet in het rationele denken.
Stephen Porges polyvagaaltheorie toont aan: veiligheid en verandering gebeuren op het lichamelijke niveau, niet door inzicht. Bruce Eckers Memory Reconsolidation bewijst dat een emotionele herinnering alleen getransformeerd kan worden wanneer het lichamelijk geactiveerd is. Puur begrip verandert de blokkade niet.
Bronnen: Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton. / Ecker, B. et al. (2012). Unlocking the Emotional Brain. Routledge.
Hoe lost FIVE MOVES een blokkade op?
FIVE MOVES navigeert de blokkade met twee coördinaten: het gewenste gevoel in de hartruimte als vuurtoren, de blokkadeplek in het lichaam als doel.
Via een precieze sequentie van vijf bewegingen wordt het gewenste gevoel naar de blokkadeplek gebracht en lost het de blokkade op waar hij zit:
- SENSEVind de plek van de blokkade in het lichaam.
- CRACKStuur het gewenste gevoel naar de blokkade.
- ALLOWDrievoudig ja van lichaam, gevoel en hoofd.
- ACTIVATEAdemwerk dat de blokkade oplost.
- FREEVerankering van de nieuwe identiteit, 40 dagen app-verankering.
Een Starting Session duurt 90 minuten. Daarna volgen 40 dagen app-verankering, tweemaal 90 seconden per dag, ochtend en avond.
Wat is een gewenst gevoel?
Een gewenst gevoel is een lichamelijk voelbare doeltoestand, altijd gelokaliseerd in de hartruimte.
Het is geen gedachte en geen ontkenning zoals "geen angst meer". Het is een positieve toestand zoals rust, helderheid, vreugde of moed, gevoeld in het borstgebied als warmte, ruimte of zoemen. Het gewenste gevoel is de vuurtoren waaraan het zenuwstelsel de oplossing van de blokkade oriënteert.
Is FIVE MOVES therapie?
Nee. FIVE MOVES is geen therapie, geen coaching en niet esoterisch. Het is een lichaamsgerichte methode voor het oplossen van emotionele en mentale blokkades in een Starting Session plus 40 dagen app-gestuurde verankering. Bij gediagnosticeerde psychische aandoeningen is therapeutische behandeling geïndiceerd. FIVE MOVES werkt complementair, niet vervangend.
Bij welke thema's werkt FIVE MOVES?
Examenangst, impostor-syndroom, plankenkoorts, hechtingsangst, people-pleasing, uitstelgedrag, prestatieblokkades, zelfwaardethema's, angsten en lichamelijke blokkades.
Voorwaarde is dat de persoon toegang heeft tot het eigen lichaam en de blokkade niet acuut traumatisch is. Bij acuut trauma wordt eerst stabiliserende therapie aanbevolen.
Waarom zonder hertraumatisering?
FIVE MOVES navigeert niet naar het verleden. De trainer vraagt niet waar de blokkade vandaan komt, alleen waar hij zit.
Daarmee vervalt het risico om een traumatische herinnering te reactiveren zonder die te kunnen verwerken. Het gewenste gevoel wordt eerst geëtableerd, het lichaam blijft in de ventrale vagale toestand (veiligheid), en de oplossing vindt plaats in het hier en nu.
Waarom 40 dagen?
Phillippa Lallys UCL-studie toont aan: gewoontes hebben gemiddeld 66 dagen nodig om verankerd te raken. Wolfgang Klimeschs theta-golfonderzoek bewijst: het onderbewustzijn is direct na het wakker worden en voor het inslapen het meest toegankelijk. FIVE MOVES gebruikt deze 40 dagen met tweemaal 90 seconden app-verankering per dag om de nieuwe identiteit neurologisch te verankeren.
Bronnen: Lally, P. et al. (2010). European Journal of Social Psychology. / Klimesch, W. (1999). Brain Research Reviews.
Klaar om je blokkade op te lossen?
Eén Starting Session. 90 minuten. 40 dagen verankering. Meer dan 30 gecertificeerde gidsen in Zwitserland, Duitsland, Nederland, Oostenrijk en Spanje.
Gids vinden