VES®01
Restrukturierung läuft.
Die Leute sind aussen, der Körper innen. Niemand spricht es aus. Alle merken es.
FIVE MOVES® · Workshops für Firmen
Change beginnt im Körper.Nicht im Kopf.
Ein Tag mit deinem Führungsteam. Keine Folien. Keine Empathie-Übungen. Wir arbeiten dort, wo Veränderung tatsächlich passiert: im Nervensystem. Wenn du danach in den Spiegel schaust, leuchten deine Augen wieder.
1 Tag · vor Ort oder hybrid
max. 8 Teilnehmende
Andy Dittrich als Facilitator
DE · EN
Studio Sursee · max. 8 Personen
Die ehrliche Frage
Euer letztes Teambuilding hat 50K gekostet. Hat sich seitdem ein Nervensystem verändert?
Empathie-Trainings, Mindset-Workshops, Resilienz-Tage. Bunte Karten, gute Absichten, schöne Erinnerungen. Drei Wochen später ist alles wie vorher. Weil das Gehirn versteht, was es soll. Aber der Körper macht trotzdem, was er kennt.
Polyvagale Forschung · Porges, Damasio, van der Kolk, Nature 2025
Prosoziales Verhalten entscheidet das Nervensystem. Nicht der Vorsatz. Wenn wir das überspringen, sind wir wieder im alten Spiel.
Der Unterschied
Zwei Welten. Eine wirkt.
Die Kopf-Welt
- Erkenntnisse via Folien. Diskussionen. Reflexion.
- Verhalten ändern durch Vorsätze und Commitment-Templates.
- Effekt: Verstanden ja, geändert selten.
Was KI morgen besser kann als jeder Facilitator.
Die Körper-Welt
- Blockaden physisch lokalisieren, im Raum, im Körper.
- Verhalten ändern durch nervensystemische Reorganisation.
- Effekt: Erlebt, nicht erklärt. Bleibt.
Keine KI kann einen Körper berühren.
Die Methode
Fünf Moves. Eine Session pro Person.
Im Workshop durchlaufen alle Teilnehmenden die komplette Sequenz. Dem Verstand muss nichts beigebracht werden. Der Körper kennt den Weg schon.
Move 01
Sense
Wunschgefühl finden. Blockade im Körper lokalisieren.
Move 02
Crack
Die Schutzschicht öffnen. Sicher, kontrolliert.
Move 03
Allow
Dreifaches Ja. Körper, Gefühl, Kopf in Einklang.
Move 04
Activate
Blockade transformieren. Der Körper macht die Arbeit.
Move 05
Free
Verankern. 40 Tage App-Begleitung nach dem Workshop.
40 Tage App-Begleitung nach dem Workshoptägliche Mikro-Praxis
Was wirklich bleibt
Im Change einen Platz finden. Einen, der nicht wegfällt.
Ich verspreche nicht, dass alles wieder ruhig wird. Die Welt bleibt unruhig. Aber euer Körper kann lernen, in der Unruhe einen Ort zu haben. Das ist etwas anderes als Resilienz-Training. Das ist die Voraussetzung dafür.
Für den Einzelnen
- Du spürst wieder, wo du stehst. Nicht im Kopf. Im Körper.
- Du kannst entscheiden, ohne dabei zu kollabieren.
- Dein Nein hat einen Ort. Dein Ja eine Adresse.
- Du erkennst Stress, bevor er dich übernimmt.
Fürs Team
- Eine geteilte Sprache für Zustände: wo es sitzt, wie eng es ist.
- Konflikt wird Information.
- Tempo aus Klarheit. Entscheidungen bekommen einen Ort.
- Sicherheit auch dann, wenn das Aussen kippt.
Was bleibt
- Eine Methode, die jede:r selbst anwenden kann.
- 40 Tage App-Begleitung danach. Tägliche Mikro-Praxis.
- Ein Körpergedächtnis, das nicht in drei Wochen verfliegt.
Wann es passt
Sechs Situationen, in denen das hier greift.
Wenn ihr euch in einer dieser Lagen wiedererkennt, ist ein FIVE MOVES Workshop vermutlich kein Nice-to-have. Sondern die Antwort auf die Frage, die ihr euch gerade stellt.
02
Führungswechsel.
Vertrauen steht nicht im PowerPoint. Es sitzt im Nervensystem. Genau da setzen wir an.
03
M&A oder Übergabe.
Was zusammenwachsen soll, muss erst spüren, ob es darf. Bevor Kultur entsteht.
04
Burnout-Signale häufen sich.
Mehr Resilienztraining hilft nicht. Wir setzen an, bevor Resilienz überhaupt nötig wird.
05
KI verändert eure Identität.
Was bleibst du, wenn dein Werkzeug ersetzbar ist. Die Antwort findet der Körper.
06
Konflikte wiederholen sich.
Die Muster sitzen im Körper. Auflösen lassen sie sich nur dort.
Format
Klar strukturiert. Auf eure Realität zugeschnitten.
Dauer
1 Tag
7 bis 8 Stunden mit Pausen. Optional Folge-Termin nach 4 Wochen.
Gruppe
max. 8
Kleine Gruppen, damit jede:r eine eigene Session erlebt. Grössere Formate auf Anfrage mit Co-Facilitator.
Ort
Bei euch
In Schweiz und EU, Raum mit Platz zum Liegen. Alternativ: unser Studio in Sursee.
Investition
ca. CHF 5'000
Reisekosten nach Aufwand. Transparente Offerte nach Erstgespräch.
Die Wissenschaft
Nobelpreis-Forschung. Nicht Esoterik.
Die Methode steht auf vier Jahrzehnten Forschung. Polyvagale Theorie (Stephen Porges) zur nervensystemischen Sicherheit. Memory Reconsolidation (Karim Nader, Eric Kandel) dazu, dass Erinnerungen sich tatsächlich neu schreiben lassen. Somatic Markers (Antonio Damasio) zur körperlichen Verankerung von Entscheidungen. Trauma-Forschung (Bessel van der Kolk) zur Notwendigkeit des Körpers im Heilungsprozess.
Eine Nature-Publikation aus 2025 zeigt: prosoziales Verhalten in Teams wird vom Vagus-Nerv reguliert, nicht von kognitivem Training. Genau dort setzt FIVE MOVES an.
Porges · Kandel · Nader · Damasio · van der Kolk
Wer leitet
Andy Dittrich. Gründer und Lead-Facilitator.
Andy kennt beide Welten. Executive MBA, Jahre als CEO und Board Member, zuletzt Head Learning & Development bei HOLCIM EMEA. Dann der Wechsel: weg vom Reden, hin zum Körper. Heute begleitet er Führungsteams, HR-Abteilungen und Organisationen in der Schweiz und EU.
Sein Ansatz im Workshop: Klar, direkt, ohne Esoterik-Vokabular. Wenn etwas wirkt, dann weil es im Nervensystem ankommt. Wenn es nicht wirkt, sagt er das.
Mehr über Andy →
Andy Dittrich
Gründer FIVE MOVES · Lead-Facilitator
- Executive MBA
- CEO und Board Member
- Ex Head Learning & Development, HOLCIM EMEA
- Workshops in DE · EN
Häufige Fragen
Antworten, kurz und klar.
Was ist ein FIVE MOVES Workshop?
Ein 1-Tages-Workshop für Führungsteams und HR. Alle Teilnehmenden erleben eine vollständige körperbasierte FIVE MOVES Session. Die Methode arbeitet mit dem Nervensystem, nicht mit dem Kopf. Basis: polyvagale Theorie (Stephen Porges), Memory Reconsolidation (Karim Nader, Eric Kandel), somatische Trauma-Forschung (Bessel van der Kolk).
Was kostet ein FIVE MOVES Workshop für Firmen?
Ca. CHF 5'000 für einen 1-Tages-Workshop mit bis zu 8 Personen, exklusive Reisekosten. Verbindliche Offerte nach 30-minütigem Erstgespräch mit Andy.
Für wie viele Personen ist ein Workshop ausgelegt?
Maximal 8 Personen pro Workshop. Kleine Gruppen sind Voraussetzung, damit jede:r eine vollständige eigene Session erleben kann. Grössere Formate auf Anfrage mit Co-Facilitator.
Was ist der Unterschied zu Empathie- oder Resilienz-Workshops?
Klassische Workshops arbeiten kognitiv: Folien, Diskussion, Reflexion. Verhalten ändert sich durch Vorsätze und hält drei Wochen. FIVE MOVES arbeitet im Nervensystem: Veränderung durch körperliche Reorganisation. Was im Körper gespeichert ist, bleibt.
Wo finden die Workshops statt?
Vor Ort beim Auftraggeber in der ganzen Schweiz und EU. Oder in unserem Studio in Sursee. Voraussetzung am Auftraggeber-Ort: Raum mit Platz zum Liegen für jede:n Teilnehmer:in.
Was bleibt nach dem Workshop?
Drei Dinge: eine Methode, die jede:r selbst anwenden kann; 40 Tage App-Begleitung mit täglicher Mikro-Praxis; ein Körpergedächtnis, das nicht in drei Wochen verfliegt.
Erstgespräch mit Andy · 30 Minuten
Bringt eure Augenwieder zum Leuchten.
Wir klären, ob ein FIVE MOVES Workshop für euer Team passt, was ihr braucht, und wie eine Offerte aussieht.
Oder direkt: WhatsApp an Andy
1 Tag · max. 8 Personen · Schweiz und EU · vor Ort oder im Studio Sursee
so deep. so safe.