Eine Session
öffnet die Tür.
40 Tage gehen
durch sie.
Was du in der Session gefunden hast, wird in deinem Alltag verankert. Tag für Tag. Bis es nicht mehr Übung ist, sondern du.
Eine Stunde verändert. 40 Tage festigen. Und dann gehört es dir.
Dein Körper braucht ungefähr sechs Wochen, um ein neues Muster zu verankern. Die App ist die kürzeste Linie zwischen dem, was du in der Session gefunden hast, und dem Tag, an dem es selbstverständlich ist.
So sieht die Reise aus.
Vier Schritte. Eine neue Realität.
Du aktivierst deinen Code.
Dein Guide gibt dir am Ende der Session den Code. Sechs Buchstaben. Damit hat die App dich. Und du sie.
Du legst deine Farbe an.
Die Farbe, die du in der Session gesehen hast, lebt jetzt im Telefon. Sie wird zum Anker für das neue Gefühl.
Du moves jeden Tag.
30 Sekunden Morgens. 30 Sekunden Abends. Mit oder ohne Musik. Im Bett. Im Bus. Im Supermarkt. Egal wo.
Du verankerst es im Moment.
Wann hast du dein Wunschgefühl gespürt? Beim Aufwachen. Im Bus. Einfach so. Jeder Eintrag verstärkt das Muster.
Dein Gehirn schreibt um. Dein Körper macht es haltbar.
Eine Session öffnet ein Fenster. Was vorher unbewusst lief, hat jetzt einen anderen Pfad. Aber Pfade müssen begangen werden, um zu Wegen zu werden.
Neuroplastizität braucht Wiederholung. Nicht Stunden am Stück. Sondern kurze, präzise Berührungen über Zeit. 30 Sekunden, zwei Mal pro Tag. Sechs Wochen. Dann ist das neue Muster nicht mehr ein Versuch. Es ist Default.
Die App ist der einfachste Weg, diese 40 Tage durchzuziehen, ohne dass es nach Disziplin aussieht.
Die App ist nicht das Ziel. Sie ist die Brücke, bis das neue Gefühl dein Default ist.Andy Dittrich · Gründer FIVE MOVES
Bereit für die 40 Tage?
Die App ist kostenlos.
Was häufig zur FIVE MOVES App gefragt wird.
Fünf konkrete Antworten zur 40-Tage-Begleitung.
01
Wozu brauche ich die App überhaupt? Die Session war doch schon stark.
Die Session öffnet die Tür. Die 40 Tage gehen durch sie. Eine 90-Minuten-Session löst die Blockade neurologisch. Aber ohne Verankerung kehrt das alte Muster zurück. Phillippa Lally (UCL) zeigte: Verhaltensänderung braucht im Mittel 66 Tage. Wir nehmen die untere Grenze von 40 Tagen mit zwei kurzen Übungen pro Tag.
02
Wie viel Zeit muss ich täglich investieren?
Zweimal 90 Sekunden. Morgens direkt nach dem Aufwachen, abends kurz vor dem Einschlafen. Drei Minuten am Tag. Diese beiden Zeitfenster sind nach Wolfgang Klimesch (Salzburg) die Phasen mit höchster Theta-Wellen-Aktivität, in denen das Unterbewusstsein am offensten für neue Muster ist.
03
Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse?
Nichts Dramatisches. Die App zählt weiter und du machst da weiter, wo du aufgehört hast. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wiederholung. Lally zeigte: ein verpasster Tag stoppt die Habit-Formation nicht.
04
Kann ich die App auch ohne Session nutzen?
Die App ist die Verankerungs-Schicht für eine erlebte Session bei einem zertifizierten Guide. Ohne den körperlich verankerten Wunschgefühl-Anker aus der Session fehlt der Inhalt. Wir empfehlen die App nur in Kombination mit einer Session.
05
Was kostet die App?
Die App ist im Preis deiner Session enthalten. Du erhältst nach der Session einen Magic Link zur Aktivierung und kostenlose Nutzung für volle 40 Tage. Danach archiviert sie deine Verankerung.
06
Auf welchen Geräten läuft die App?
Die FIVE MOVES App ist eine Web-App. Sie läuft auf jedem modernen Smartphone (iOS, Android), Tablet und Desktop. Keine Installation aus dem App Store nötig.