Die Methode · körperbasiert seit 2012
Weil die Blockade nicht in deiner Geschichte sitzt, sondern in deinem Körper. An einem genauen Ort. FIVE MOVES fragt nach diesem Ort, niemals nach dem Warum. Eine Starting Session, und genau dort löst sie sich.
Das Navigationssystem
Die Adresse
Druck, Enge, Hitze oder Schwere an einem konkreten Ort. Dein Körper kennt ihn. Immer.
Deine Rolle
Ein zertifizierter Guide führt. Dein Körper macht die Arbeit.
FIVE MOVES fragt nach diesem Ort, niemals nach dem Warum.
Zwei Koordinaten
Fünf geführte Moves bringen das eine zum anderen. Dort löst sich die Blockade.
Koordinate 1 · Leuchtturm
Wunschgefühl
im Herzraum. Wo du hin willst.
Koordinate 2 · Ziel
Der Ort
im Körper. Wo es sitzt. Dort löst es sich.
Die Sequenz
SENSE. CRACK. ALLOW. ACTIVATE. FREE. Jeder Move baut auf dem vorherigen auf. Dein Guide führt dich durch alle fünf.
1
Move 1 · SENSE
Dann fragt dein Körper: Wo sitzt die Blockade? Er weiss es. Immer.
2
Move 2 · CRACK
Wie Eis an der Sonne. Durchdringen, schmelzen.
3
Move 3 · ALLOW
Dein Tempo. Dein Timing.
4
Move 4 · ACTIVATE
Dein Körper macht die Arbeit.
5
Move 5 · FREE
40 Tage Anchoring. Dann gehört es dir.
Danach · 40 Tage Anchoring
Bis das neue Gefühl dir gehört.
Tag 12 von 40jeden Tag ein Punkt
Der Unterschied, der dich schützt
Dein Körper arbeitet vom sicheren Hafen aus, in deinem Tempo, mit deinem dreifachen Ja. Ohne Retraumatisierung. Dafür ist FIVE MOVES gebaut.
Die Wissenschaft
Veränderung passiert nicht im Stress, sondern im sicheren Zustand. Genau dort arbeitet FIVE MOVES: Dein Wunschgefühl im Herzraum ist der sichere Hafen, von dem aus dein Körper arbeitet.
Stephen Porges · Polyvagal Theory
Alte Muster können in einem 5-Minuten-Fenster überschrieben werden. Genau dieses Fenster nutzt die Session: Das Wunschgefühl trifft die Blockade, während sie spürbar ist.
Karim Nader · McGill University
Neuroplastizität braucht Wiederholung. Dafür sind die 40 Tage App-Anchoring da: kurze Sequenzen, zwei Mal pro Tag, bis das neue Muster dein Default ist.
Eric Kandel · Nobelpreis 2000
So läuft es
Kein Programm, kein Abo. Eine Starting Session plus 40 Tage App.
Schritt 1 · Guide wählen
40+ zertifizierte Guides in 5 Ländern. Ab 180 CHF, App inklusive.
Schritt 2 · Die Starting Session
Fünf geführte Moves, körperbasiert. Dein Guide navigiert, dein Körper macht die Arbeit.
Schritt 3 · 40 Tage App
Den Zugangscode bekommst du nach der Session, gratis.
40+ zertifizierte Guides. Einer passt zu dir. · Schweiz · Deutschland · Niederlande · Bali · Online
Alle Guides ansehen →Bevor du buchst
Nein. Dein Guide fragt nach dem Ort im Körper, nie nach deiner Geschichte. Du kannst eine komplette Session machen, ohne zu erzählen, worum es geht. Die alte Situation wird weder durchlebt noch erzählt. Was eine Blockade ist →
Eine Starting Session gibt es ab 180 CHF, die 40-Tage-App ist inklusive. Kein Abo, kein Paket. Du wählst deine:n Guide und buchst direkt. Zur Guide-Übersicht →
Für eine Blockade: meist ein Termin. Die Starting Session dauert neunzig Minuten, danach übernimmt die App für 40 Tage. Willst du später ein neues Thema angehen, buchst du eine neue Session. Ob und wann, entscheidest du.
Nein. FIVE MOVES ist eine körperbasierte Methode zur Auflösung emotionaler und mentaler Blockaden, fundiert auf Polyvagal-Theorie, Memory Reconsolidation und Embodied Cognition. Bei diagnostizierten Erkrankungen bleibt therapeutische Behandlung indiziert. FIVE MOVES arbeitet dann ergänzend zur laufenden Behandlung.
Ein Satz bleibt
Dein Körper kennt den Ort. Ein zertifizierter Guide führt dich hin, in einer Starting Session. Danach verankert die App das neue Gefühl, 40 Tage lang.
Rund 1.000 Sessions begleitet · 40+ zertifizierte Guides · 5 Länder
so deep. so safe.
