Wissen das transformiert
Wissenschaftlich fundiert. Aus 25 Jahren Praxis. Ohne Bullshit.
Transformation danach.
Retraumatisierung: Warum «durch den Schmerz gehen» ein Mythos ist
Die gesamte Transformations-Branche basiert auf einem falschen Glaubenssatz. FIVE MOVES macht es anders. WO statt WARUM. Wunschgefühl statt Schmerz.
Wunschgefühl statt Problemanalyse
Was passiert, wenn du nicht nach dem Problem fragst, sondern nach dem Gefühl, das du willst?
Körperintelligenz: Dein Körper weiss mehr als dein Kopf
Damasio, Pert, HeartMath. Was die Forschung über Emotionen im Körper sagt.
Nicht auf das Spielfeld gehen
Warum Guides enablen statt Ratschläge geben. Und warum das den Unterschied macht.
Ownership: Die Transformation gehört dir
Der beste Satz nach einer Session: «Ich hab das selbst gemacht.»
Eine Startsession + 40 Tage
Kein Dauer-Coaching. Eine echte Session und dann verankerst du es selbst.
Konsens & Sicherheit: Berührung nur im Einverständnis
Warum dein Nervensystem Sicherheit braucht, bevor Transformation möglich wird.
Das dreifache JA: Körper, Gefühl und Kopf
Drei Systeme müssen einverstanden sein. Sonst stoppt die Session. Kein Push-Through.
Nonverbale Kommunikation: Weniger Reden löst mehr
Der Körper spricht ehrlicher als der Mund. Warum FIVE MOVES nonverbal arbeitet.
Für immer, nicht für die Session
Warum Transformation bei FIVE MOVES bleibt. Und warum 40 Tage den Unterschied machen.
Der Safe & Relaxed Space
Auf die Blockade schauen, nicht mittendrin sein. Was die Polyvagal-Theorie dazu sagt.
Die Netflix-Technik: Memory Reconsolidation
Karim Nader bewies: Erinnerungen sind veränderbar. FIVE MOVES nutzt dieses Zeitfenster.
Axel Kochs Buch hatte recht. Am falschen Ort.
Warum «Change mich am Arsch» die richtige Diagnose stellt. Und an der falschen Tür klopft.
Dein Kopf nickt. Dein Körper nicht.
Warum Affirmationen und Visualisierung am Körper vorbeigehen. Und was stattdessen wirkt.
Der Druckmoment
Im entscheidenden Moment entscheidet nicht dein Kopf. Dein Nervensystem übernimmt in Millisekunden.
Hyrox im Selbstversuch
Vor sechs Monaten konnte ich keine Stunde durchstehen. Heute kann ich zwischendurch reden. Was dazwischen lag.
Warum dein Körper bei Hyrox bremst
Du trainierst härter und kommst trotzdem nicht durch. Es liegt selten an deiner Kondition.