De gedachtenmolen.Je kunt de molen niet stilzetten. Eraf stappen wel.

De dag is voorbij, en je hoofd houdt een vergadering waar niemand voor uitgenodigd is. Hoe harder je eraan denkt om te stoppen, hoe sneller het draait.

Wat het is

De gedachtenmolen is een malen van gedachten dat je niet stopt door erover na te denken, meestal net wanneer het buiten eindelijk stil wordt. Het kan een teken zijn van een emotionele blokkade die luid wordt in je hoofd omdat ze nergens anders naartoe kan. FIVE MOVES gaat niet tegen de gedachten in, maar werkt aan wat ze aandrijft.

Herkenbaar?

Je hebt het drie keer doorgenomen en de vierde keer verandert er niets.

Je zegt tegen jezelf: rustig nu, en precies dan wordt het luider.

Een zin van vanmiddag draait in een lus.

Je staat op, drinkt water, gaat weer liggen, en het gaat meteen door.

Overdag in de drukte is het stil, 's nachts alleen is het spitsuur.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Gedachten stoppen, tellen, een meditatie-app. Even wordt het stiller, dan draait het door, vaak sneller. Want het malen is geen slechte gewoonte die je kunt afleren. Je zenuwstelsel houdt iets open en stuurt de gedachten erop af tot het gezien wordt. Wegdenken werkt niet, omdat het denken niet het probleem is.

Hoe kopzwaar het ook voelt, de molen heeft een plek in je lichaam. Ergens spant of trekt het als de gedachten losgaan, je merkt het zodra je even naar binnen voelt. Een blokkade is geen idee, ze heeft een plek. En een plek kun je opzoeken.

De weg eruit: één sessie.

Vind je gewenste gevoel

Het begin is geen gevecht met je hoofd, maar een vraag naar binnen: hoe zou het moeten voelen als je 's avonds gewoon mag liggen? Je Guide helpt je dat gevoel te vinden in je hartruimte, die rust, die ruimte. Het wordt je baken voor de rest.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan wordt er gelokaliseerd in plaats van geanalyseerd. Je zoekt niet het perfecte argument, je voelt waar het malen in je lichaam begint. Je Guide zegt je niet waar dat is. Je lichaam wijst het aan, en vaak is het niet je hoofd.

Los hem op en veranker 40 dagen

Is de plek gevonden, dan lossen jullie de blokkade op in die ene Session. Daarna volgen veertig dagen verankeren met de app, 's ochtends en 's avonds telkens ongeveer negentig seconden. Zodat de nacht geen vergadering meer wordt, maar nacht blijft.

sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Wat als er een angststoornis of depressie achter het piekeren zit?

Als het malen je al weken kwelt, je verlamt, of gepaard gaat met donkere gedachten, hoort dat eerst in medische of therapeutische handen. FIVE MOVES stelt geen diagnose en vervangt geen behandeling. Is dat uitgezocht en drijft een emotioneel thema je hoofd aan, dan werken we daaraan.

Moet ik mijn gedachten blootgeven?

Nee. Je hoeft niet te vertellen wat er rondmaalt en geen analyse te geven. FIVE MOVES werkt via het lichaam, niet via het onder woorden brengen. Je Guide hoeft je gedachten niet te horen om met je te werken.

Kan een Session jarenlang piekeren oplossen?

De blokkade erachter wordt in een Session opgelost. Dat het blijft, daar zorgen de veertig dagen met de app voor. Bij zo'n duizend Sessions is dat precies het patroon: een helder moment, dan rustig herhalen.

Is dit therapie?

Nee. FIVE MOVES is een lichaamsgerichte methode, geen psychotherapie en niets medisch. Waar een medische aandoening speelt, staat vakkundige hulp voorop, wij werken daarnaast aan de emotionele blokkade.