Benauwdheid op je borst.Het gewicht op je borst heeft niet het laatste woord.

Soms zit het er dagenlang, soms alleen bij een bepaald onderwerp. Een druk die niemand ziet en die je zelf amper kunt uitleggen.

Wat het is

Benauwdheid op je borst is een gevoel van druk of beklemming in je borstkas, dat kan komen en gaan. Het kan een teken zijn van een emotionele blokkade die zich hier laat voelen. FIVE MOVES legt geen betekenis in de plek en werkt pas aan de blokkade erachter als lichamelijk alles is uitgesloten.

Herkenbaar?

Je haalt bewust diep adem, en de benauwdheid blijft toch.

Bij een bepaalde gedachte trekt alles samen.

Soms ligt het er dagenlang als een gewicht.

Je legt je hand op je borst zonder het te merken.

In sommige gesprekken wordt de ruimte in je nauw.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Diep ademhalen, schouders losmaken, aan iets anders denken. Het gaat even open en de benauwdheid komt terug. Want het is geen storing die je kunt wegademen. Je zenuwstelsel houdt hier iets vast, en zolang dat zo is, blijft de druk. Ontspanningstechnieken bereiken de oppervlakte, niet de bron.

Bij alle beklemming: de benauwdheid laat je zien waar de blokkade zit. Ze heeft een adres in je borstkas dat je voelt en zou kunnen aanwijzen. Wat zo duidelijk gelokaliseerd is, is te vinden en op te lossen.

De weg eruit: één sessie.

Vind je gewenste gevoel

Het begin ligt in je hartruimte, en hoe ruimte daar zou voelen. Samen met je Guide breng je dat gevoel van ruimte en rust in beeld, voordat er iets anders gebeurt. Het wordt je baken.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan gaat het om lokaliseren, niet om verklaren. Niet waarom de benauwdheid er is, alleen waar de blokkade precies zit. Je Guide legt geen plek op, je lichaam vindt hem zelf.

Los hem op en veranker 40 dagen

Is hij gevonden, dan wordt de blokkade in een Session opgelost. Daarna volgen veertig dagen verankeren via de app, 's ochtends en 's avonds telkens rond negentig seconden. Zodat je borst weer ruimte krijgt om te ademen.

sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Benauwdheid op de borst, wanneer moet ik direct naar de dokter?

Direct, als druk of pijn plotseling optreedt, uitstraalt naar arm, kaak of rug, of gepaard gaat met ademnood, zweten en misselijkheid. Dat is een noodgeval, bel 112. Ook terugkerende benauwdheid hoort eerst medisch en cardiologisch nagekeken. FIVE MOVES komt pas als lichamelijk alles gecheckt en in orde is.

Moet ik praten over wat me bezwaart?

Nee. Je hoeft niets te vertellen en niets te benoemen. FIVE MOVES werkt via het lichaam en het voelen, niet via woorden. Je Guide hoeft je onderwerp niet te kennen.

Is een Session genoeg?

Het oplossen gebeurt in een Session. Zodat het blijft, komen de veertig dagen verankering met de app. Bij zo'n duizend Sessions is het patroon gelijk: een helder moment, dan rustig herhalen.

Is dit medisch of een therapie?

Nee. FIVE MOVES is een lichaamsgerichte methode, geen geneeskunde en geen psychotherapie. Bij klachten op de borst staat medisch onderzoek altijd voorop, wij werken daarnaast aan de emotionele blokkade.