Angst voor herblessure.Je lijf mag je weer vertrouwen.

De revalidatie is klaar, de waarden zijn goed, je hebt het oké van de arts. Toch gaat je lijf niet vol ervoor, alsof het het oude gevaar nog heeft opgeslagen.

Wat het is

Een bewegingsblokkade na een blessure is een lichamelijke beschermingsreflex die blijft, ook al is het weefsel al lang genezen. Je zenuwstelsel heeft de blessure als waarschuwing opgeslagen en houdt de rem actief, ook zonder acute aanleiding. De structuur is heel, het vertrouwen in de beweging nog niet.

Herkenbaar?

Op papier ben je weer fit, bij een volle sprint houdt iets je tegen.

Je merkt hoe je de landing onbewust afremt, precies op die kant.

De arts geeft groen licht, je lijf blijft voorzichtig.

Zodra die oude beweging eraan komt, span je alles aan voordat je het wilt.

Je bent er weer, maar niet meer zo vrij als voor de blessure.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Na een blessure onthoudt je zenuwstelsel de beweging die pijn deed en bouwt daar een bescherming om. Die bescherming blijft afgaan, ook als bot, band of spier al lang genezen zijn. Geen opbouwtraining wist die opslag, want je traint weefsel dat al gezond is. De reflex zit dieper, daar waar je lijf gevaar beheert.

Deze voorzichtigheid is niet ingebeeld. Hij heeft een plek in je lijf, een plek die dichtgaat, trekt of blokkeert bij de kritieke beweging. Naar die plek gaat de sessie, niet naar de genezen structuur.

De weg eruit: één sessie.

Vind je gewenste gevoel

Eerst maken we helder hoe de beweging weer moet aanvoelen. Meestal is dat een gevoel van vertrouwen, van veiligheid in je eigen lijf, verankerd in je hartruimte. Dat gevoel wordt je vuurtoren, het doel waar de sessie naartoe stuurt.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan lokaliseer je de beschermingsreflex in je lijf. Niet uitleggen, niet teruggaan naar de blessure, alleen voelen: waar gaat het dicht als je aan de volledige beweging denkt? Je lijf kent de plek meteen. Je Guide vraagt alleen naar de plek en begeleidt je bij het voelen.

Los hem op en veranker 40 dagen

In de sessie lost de blokkade daar op. Daarna veranker je het nieuwe lichaamsvertrouwen 40 dagen met de app, 's ochtends en 's avonds elk zo'n 90 seconden. Korte oefeningen, tot je zenuwstelsel de beweging weer als veilig ziet en de beschermingsreflex vanzelf verdwijnt.

sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Mijn scans zijn schoon. Kan de blokkade toch echt zijn?

Ja, en dat komt vaak voor. Beeldvorming toont het weefsel, niet de aansturing van je beweging. Je zenuwstelsel kan de oude waarschuwing blijven versturen, ook al is structureel alles heel. Precies dat gat tussen een genezen lijf en een nog actieve bescherming dicht de sessie.

Moet ik over iets praten?

Nee. Je hoeft de blessure niet opnieuw te beleven en er niets over te vertellen. De sessie werkt via je lijf, via het lokaliseren van de plek. Wat er destijds gebeurd is, blijft bij jou.

Is één sessie genoeg voor de wedstrijd?

Voor het oplossen van de beschermingsreflex wel. Om ervoor te zorgen dat de nieuwe vrijheid blijft, volgen de 40 dagen met de app, waarin je lijf de volledige beweging weer als normaal overneemt. Werk je naar een wedstrijd toe, plan de sessie dan op tijd ervoor.

Is dit mentale training of therapie?

Geen van beide. Het is een lichaamsgerichte methode met een eigen aanpak, gegroeid uit ruim 1.000 sessies en vandaag gedragen door meer dan 40 Guides in vijf landen. Het vervangt geen medische revalidatie, het richt zich op de beschermingsreflex die overblijft na afgeronde genezing.