Blokkeert in de wedstrijd.De vrije versie van jou bestaat. Die mag ook aantreden.

In training ben je los en ga je er vol voor. Zodra het een wedstrijd is, treedt een strakkere versie van jou aan, die minder kan dan jij.

Wat het is

Blokkeert in de wedstrijd beschrijft de kloof tussen vrije trainingsprestatie en geremde wedstrijdprestatie. Het verschil zit niet in je kunnen, dat blijft in beide situaties hetzelfde, maar in je zenuwstelsel, dat onder wedstrijddruk een blokkade activeert. Wat je kan is constant, de toegang daartoe schommelt met de druk.

Herkenbaar?

In training verbreek je persoonlijke records, in de wedstrijd blijf je er ver onder.

Trainingsmaatjes zeggen dat ze je in de wedstrijd bijna niet herkennen.

Zodra het telt, word je strak en aarzelend.

Zonder startnummer loopt het licht, met startnummer voel je iemand in je nek zitten.

Je weet zeker dat er meer in je zit dan je wedstrijdresultaten laten zien.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

In training is de situatie voor je zenuwstelsel onschuldig, in de wedstrijd niet. De druk zet een beschermingsstand aan die je fijne motoriek, moed en vrije toegang afremt. Daarom brengt nog een trainingsblok je hier niet verder, je prestatie is er al lang. Wat schommelt is de toegang onder druk, en die traint je niet weg.

Deze strakheid praat je jezelf niet aan. Hij zit lichamelijk, op een plek die samentrekt in de wedstrijd, terwijl hij in training open blijft. Precies die plek pakt de sessie aan.

De weg eruit: één sessie.

Vind je gewenste gevoel

We beginnen met het gevoel dat je in de wedstrijd wil dragen, dezelfde vrijheid als in training. Voor velen is dat lichtheid, een rustige, heldere toegang, verankerd in je hartruimte. Dat gevoel wordt je vuurtoren voor de dag die telt.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan lokaliseer je de blokkade in je lijf. Niet uitleggen, niet analyseren, alleen voelen: waar wordt het strak als je je de wedstrijd voorstelt in plaats van de training? Je lijf toont de plek meteen. Je Guide vraagt alleen naar het waar en begeleidt je.

Los hem op en veranker 40 dagen

In de sessie lost de blokkade op die plek op. Om ervoor te zorgen dat de vrije versie ook in de wedstrijd aantreedt, veranker je hem 40 dagen met de app, 's ochtends en 's avonds elk zo'n 90 seconden. Twee korte oefeningen, tot je zenuwstelsel geen verschil meer maakt tussen training en het echte werk.

sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Hoe kan hetzelfde lijf in training en wedstrijd zo verschillend zijn?

Omdat je zenuwstelsel de twee situaties anders beoordeelt. Training leest het als veilig, wedstrijd als dreiging, en in dreigingsmodus remt het precies de vaardigheden af die je vrij maken. Je kunnen verandert niet, alleen de toegang daartoe. Die koppeling aan de druk lossen we op.

Moet ik over iets praten?

Nee. Je hoeft niet te analyseren waarom de wedstrijd je strak maakt, en geen oude races op te rakelen. De sessie werkt via je lijf. Je zegt alleen waar het zit, de rest doet het werk op die plek.

Is één sessie genoeg voor de wedstrijd?

Ja, het oplossen gebeurt in één sessie. Plan hem zo dat de 40 dagen met de app kunnen aflopen voor je wedstrijd. Dan staat de vrije toegang al klaar als je aan de startlijn staat, en is niet net pas opgestart.

Is dit mentale training of therapie?

Geen van beide. FIVE MOVES is een eigenstandige, lichaamsgerichte methode uit ruim 1.000 sessies, vandaag gedragen door meer dan 40 Guides in vijf landen. Mentale training oefent in het hoofd, therapie verwerkt het verleden, deze methode gaat naar de lichamelijke plek van de blokkade.