Prestatieplateau.Je bent beter dan je resultaten laten zien.

Je cijfers in training zeggen dat er meer in zit. Toch loop je steeds tegen een grens aan die je niet wegtraint, omdat hij niet in je conditie zit.

Wat het is · Prestatieplateau

De rem ondanks training is een prestatiegrens die blijft bestaan, hoe fit je ook wordt. De wortel zit in je zenuwstelsel, in een blokkade die je lijf heeft opgeslagen, niet in je spieren of longen. Meer volume verhoogt je conditie. Aan deze grens verandert het niets.

Herkenbaar?

Je wattages in training blijven stijgen. Je wedstrijdtijden staan stil.

Vanaf een bepaalde intensiteit gaat je lijf op slot, terwijl je benen nog kunnen.

Je trainer zegt dat je fysiek klaar bent, en toch mist die laatste toegang.

Al maanden hang je op dezelfde tijd, hoe schoon je trainingsblok ook was.

Na elke test hetzelfde gevoel: er zat nog wat in, maar het kwam er niet uit.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Als je naar je grens gaat, meldt je zenuwstelsel zich voordat je spieren echt op zijn. Het trekt een beschermingslijn en remt je prestatie af, ver voor echte uitputting. Geen extra trainingsprikkel verlegt die lijn, want je trainingssysteem kan het al. De rem zit ergens anders.

Deze grens is geen kopzaak en geen gebrek aan wil. Hij zit als voelbare blokkade in je lijf, op een vaste plek die samentrekt of strak wordt bij belasting. Daar gaat de sessie naartoe, recht naar de plek die je prestatie beperkt.

De weg eruit: één sessie.

Vind je wensgevoel

Voordat we de rem aanraken, maken we het doel helder: hoe moet vol gas voelen voor jou? Meestal is het een gevoel van ruimte, van rust midden in de inspanning, verankerd in je hartruimte. Dat gevoel wordt je vuurtoren, waar de sessie zich naar richt.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan lokaliseer je de blokkade. Je legt niets uit en zoekt geen oorzaak, je voelt alleen: waar gaat het dicht als je aan je grens denkt? Je lijf wijst de plek zelf aan. Je gids begeleidt je hierbij en vraagt alleen naar de plek.

Los hem op en veranker 40 dagen

Op die plek lost de blokkade zich op in de sessie. Daarna veranker je de nieuwe staat met de app, 40 dagen lang, 's ochtends en 's avonds elk zo'n 90 seconden. Zo kort dat het naast elke trainingsweek past, en lang genoeg zodat je lijf de nieuwe grens overneemt.

Sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Ik train gestructureerd en veel. Waarom helpt meer daarvan niet?

Omdat extra training je conditie verhoogt, maar de blokkade niet raakt. Je wordt sterker en duurzamer, de beperkende plek blijft. Als je vooruitgang zichtbaar is in training en verdampt in de wedstrijd, is dat een duidelijk teken: de rem zit niet waar jij nu je werk in stopt.

Moet ik over iets praten?

Nee, praten is geen onderdeel van de methode. Je vertelt geen voorgeschiedenis en legt niets bloot. Het werk gebeurt via je lijf, via het voelen van de plek. Als je wilt, blijf je de hele sessie stil.

Is één sessie genoeg voor de wedstrijd?

Voor het oplossen van de blokkade wel. Daarna volgen de 40 dagen met de app, zodat de nieuwe staat blijft en stabiel meegroeit in je belasting. Eén sessie verandert de grens, de 40 dagen maken het je nieuwe normaal. Plan hem dus op tijd voor een belangrijke wedstrijd.

Is dit mentale training of therapie?

Geen van beide. Het is een lichaamsgerichte methode met een eigen aanpak, gegroeid uit ruim 1.000 sessies en nu gedragen door meer dan 40 gidsen in vijf landen. In plaats van in je hoofd te werken of het verleden te verwerken, gaat het naar de lichamelijke plek van de blokkade.