Angst voor intimiteit.Iemand dichtbij laten komen, zonder dat je dichtklapt

Je wilt verbinding echt, en op het moment dat die er is, gaat er iets in je op afstand. Die tegenstrijdigheid speelt zich niet af in je hoofd, maar in je lijf.

Wat het is · Angst voor intimiteit

Angst voor intimiteit is een lichamelijke beschermingsreactie die aanslaat zodra er echte verbinding ontstaat. Het heeft niets te maken met onvermogen tot relaties. Het is een automatische reflex van je zenuwstelsel, dat nabijheid ooit als risico heeft opgeslagen en daarom onder je bewustzijn werkt, waar geen willen en geen denken bij kan.

Herkenbaar?

Iemand komt dichtbij, en zonder reden wil je plotseling lucht.

Bij knuffels tel je in gedachten af tot ze voorbij zijn.

Je bent er helemaal in, en het volgende moment trek je je terug, zonder te weten waarom.

Zodra het serieus wordt, vind je plotseling alles aan die persoon vermoeiend.

Je verlangt naar verbinding en voelt je opgelucht als de avond toch weer alleen eindigt.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Je wilt het anders. Je hebt jezelf uitgelegd dat deze persoon veilig is en dat je open mag zijn. En toch klapt er iets dicht, elke keer weer. Dat is geen onwil. Je zenuwstelsel heeft geleerd om bij nabijheid de luiken te sluiten, en die reactie is sneller dan elk inzicht. Daarom sta je met al dat begrijpen alleen, zonder dat het je verder brengt.

Het dichtklappen is lichamelijk. Je kent waarschijnlijk het gevoel dat er iets nauw wordt in je zodra iemand dichterbij komt. Die nauwte heeft een plek, en daar, waar ze zit, kun je er ook mee werken.

De weg eruit: één sessie.

Vind je wensgevoel

Eerst zoeken we je wensgevoel. Hoe zou het voelen om iemand dichtbij te laten komen en toch open te blijven? Vaak is het een warme verbondenheid in de hartruimte, een gevoel van 'jij mag binnen'. Dat gevoel wordt je vuurtoren voor de hele session.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Dan zoeken we waar het dichtklappen zit, zonder naar het waarom te vragen. Je hoeft niet te weten waar de reflex vandaan komt. Je lichaam laat je de plek zelf zien, en je gids loopt met je mee, zonder er iets in te duiden.

Los hem op en veranker 40 dagen

Op die plek, waar het al die tijd heeft gewerkt, laat het patroon los. Daarna veranker je de nieuwe openheid 40 dagen lang via de app, elke ochtend en avond 90 seconden, zodat je lijf het openen leert als nieuwe normaal.

Sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Wat als ik gewoon een afstandelijk persoon ben?

Het verlangen naar nabijheid dat je voelt, spreekt daar juist tegen. Afstand is hier geen karaktertrek, maar een bescherming die ooit zinvol was. Valt die bescherming weg, dan blijkt hoeveel verbinding je eigenlijk wilt.

Moet ik over mijn verleden praten?

Nee. Waar je dichtklappen vandaan komt, hoeft niet besproken te worden. Het werk gebeurt via het lijf, niet via je verhaal.

Is één session genoeg?

Voor het oplossen is die ene session genoeg. De 40 dagen daarna doe je alleen met de app, telkens 90 seconden 's ochtends en 's avonds.

Is dit therapie of relatietherapie?

FIVE MOVES is geen therapie en geen relatietherapie. Je komt alleen, het gaat om jouw reflex, niet om jullie communicatie. Een lopende therapie vult het goed aan.