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Aufschieben.Du kommst ins Tun, bevor der alte Widerstand dich stoppt.

Alles ist geplant, du willst anfangen, und trotzdem steht zwischen dir und dem ersten Schritt etwas, das kein Plan überwindet. Das ist keine Faulheit, das ist eine Blockade mit einer körperlichen Adresse.

Definition

Aufschieben, auch Prokrastination, ist keine Frage von Disziplin, sondern eine körperlich spürbare Blockade zwischen dem Entschluss und der Handlung. Betroffene wollen die Aufgabe erledigen und werden trotzdem von einem inneren Widerstand ausgebremst, der stärker ist als jeder Vorsatz. Mehr Selbstdisziplin greift nicht, weil der Widerstand nicht im Willen sitzt.

Kennst du diese Momente?

Die Steuererklärung liegt seit Wochen da und du putzt lieber die ganze Wohnung, als sie anzufassen.
Du setzt dich an die Aufgabe, öffnest das Dokument und stehst zwei Minuten später wieder in der Küche.
Am Abend bist du erschöpft von einem Tag, an dem du das Eine, das zählt, wieder nicht gemacht hast.
Je näher die Deadline, desto mehr Kleinkram findest du, der angeblich zuerst dran ist.
Du weisst genau, wie du anfangen müsstest, und sitzt trotzdem wie festgeklebt.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Was aussieht wie Faulheit, ist meist eine Schutzreaktion. Dein Nervensystem koppelt die Aufgabe blitzschnell an ein unangenehmes Gefühl und zieht dich weg, lange bevor du bewusst entscheidest. Gegen diesen Reflex kommen To-do-Listen und gute Vorsätze kaum an.

Der Widerstand liegt nicht in der Aufgabe und nicht in deinem Charakter. Er sitzt an einer bestimmten Stelle in deinem Körper, und dort lässt sich der Knoten lösen.

Der Weg: eine Session.

1

Dein Wunschgefühl finden

Wir beginnen mit dem Gefühl, das du beim Anfangen haben willst. Oft ist es eine leichte Bereitschaft im Herzraum, aus der heraus der erste Schritt kein Kraftakt mehr ist, sondern einfach der nächste.

2

Die Blockade orten, nicht erklären

Deine Guide fragt nicht, warum du aufschiebst oder was hinter dem Muster steckt. Sie fragt nur, wo du den Widerstand gerade im Körper spürst, und dein Körper findet die Stelle von selbst.

3

Lösen und 40 Tage verankern

Dort löst sich der Widerstand, und du musst dich nicht durch ihn hindurchquälen. Das neue Gefühl verankerst du 40 Tage lang mit der App, morgens und abends 90 Sekunden.

1
Session
40
Tage Verankerung
0
Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Ist das nicht einfach ein Zeitmanagement-Problem?
Wenn Kalender und Methoden das lösen würden, hättest du es längst geschafft. Beim Aufschieben blockiert ein körperlicher Widerstand, und genau da setzen wir an, nicht bei der Planung.
Muss ich über meine Vergangenheit reden?
Nein. Niemand bohrt in deiner Vergangenheit. Deine Guide interessiert sich nur dafür, wo du jetzt gerade etwas spürst.
Reicht wirklich eine Session?
In den allermeisten Fällen genügt eine. Was danach zählt, ist die tägliche Verankerung über 40 Tage.
Ist das Therapie?
Nein. FIVE MOVES ist eine körperorientierte Methode, keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

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