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Der Anspruch, immer zu liefern.Du darfst einmal nicht können, ohne dass etwas einstürzt.

Funktionieren ist dein Normalzustand, egal wie viel es kostet, und einmal nicht zu liefern erscheint dir schlimmer als jede Überlastung. Dieser Zwang wohnt nicht in deinem Terminkalender, sondern an einer Stelle in deinem Körper.

Definition

Der Anspruch, immer zu liefern, ist ein körperlich verankertes Muster, bei dem Nicht-Funktionieren als existenzielle Gefahr erlebt wird. Betroffene halten die eigene Leistung auch dann aufrecht, wenn Erschöpfung längst überwiegt, weil ein Ausfall unerträglicher scheint als die Überlastung. Vorsätze, kürzerzutreten, halten nicht, weil der Antrieb tiefer sitzt als die Einsicht.

Kennst du diese Momente?

Du sagst zu, obwohl dein Kalender längst voll ist, weil ein Nein sich anfühlt wie Versagen.
Krank zur Arbeit ist für dich normaler als einen Tag lang niemanden zu enttäuschen.
Kaum ist ein Projekt fertig, spürst du keine Erleichterung, sondern schon den Druck des nächsten.
In den Ferien checkst du heimlich die Mails, weil du sonst das Gefühl hast, dich davonzustehlen.
Andere loben deine Zuverlässigkeit, und du weisst nicht, wer du ohne sie noch wärst.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Für dein Nervensystem kann Leisten irgendwann zur Bedingung fürs Dazugehören geworden sein. Dann meldet jeder Gedanke ans Aufhören sofort Gefahr, schneller als jede vernünftige Überlegung. Deshalb reisst du dich wieder zusammen, obwohl du eigentlich längst weisst, dass es zu viel ist.

Der Zwang steckt nicht in deiner Arbeit und nicht in deinem To-do. Er sitzt an einer konkreten Stelle in deinem Körper, und genau dort lässt er sich lockern.

Der Weg: eine Session.

1

Dein Wunschgefühl finden

Wir beginnen mit dem Gefühl, das du unter dem Dauerdruck ersetzen willst. Oft ist es ein ruhiges Ich-genüge im Herzraum, aus dem heraus du auch dann in Ordnung bist, wenn du gerade nichts lieferst.

2

Die Blockade orten, nicht erklären

Deine Guide fragt nicht, warum du dich so antreibst oder seit wann. Sie fragt nur, wo du den Druck gerade im Körper spürst, und dein Körper findet die Stelle von selbst.

3

Lösen und 40 Tage verankern

Dort löst sich das Muster, ohne dass du dich durch Schuld oder Angst kämpfen musst. Das neue Gefühl verankerst du 40 Tage lang mit der App, morgens und abends je 90 Sekunden.

1
Session
40
Tage Verankerung
0
Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Wenn ich weniger antreibe, verliere ich dann nicht meine Leistung?
Deine Fähigkeiten bleiben, was sich löst, ist der Zwang dahinter. Viele arbeiten danach klarer, weil sie es aus Wollen tun und nicht mehr aus Angst vor dem Ausfall.
Muss ich über meine Vergangenheit reden?
Nein. Kein Rückblick, keine Analyse deiner Vergangenheit. Die Session bleibt vollständig im Gegenwärtigen.
Reicht wirklich eine Session?
Meistens genau eine. Über 40 zertifizierte Guides in fünf Ländern arbeiten nach genau diesem Ein-Session-Prinzip.
Ist das Therapie?
Nein. FIVE MOVES ersetzt weder Ärztin noch Therapeutin. Es ist eine körperbasierte Methode mit einem klaren Fokus.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

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