Geen nee kunnen zeggen.Eindelijk nee zeggen, zonder schuldgevoel achteraf

Het ja is eruit voordat je kunt nadenken, en pas later merk je waar je mee hebt ingestemd. De reflex zit in je lijf en is sneller dan je wil.

Wat het is

Geen nee kunnen zeggen is een lichamelijke reflex, waarbij het instemmen sneller gaat dan je eigen besluit. Het heeft niets te maken met karakter of wilskracht. Erachter zit een automatisch beschermingspatroon dat afwijzing tot elke prijs wil vermijden, en dat werkt onder je bewuste controle.

Herkenbaar?

Iemand vraagt iets, en je 'ja, doe ik' is eruit voordat je erover hebt nagedacht.

's Avonds lig je wakker en reken je uit hoe je alle toezeggingen nog gaat redden.

Een nee vormt zich in je hoofd, maar in je mond wordt het alsnog een ja.

Je krijgt de taak die eigenlijk niemand jou wilde geven.

Zodra je toezegt, komt meteen die druk die je kent en haat.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Je hebt jezelf honderd keer voorgenomen om de volgende keer nee te zeggen. En toch is het ja weer sneller. Dat komt niet door gebrek aan discipline. Je zenuwstelsel heeft geleerd dat afwijzing gevaarlijk is, en zet de reflex aan voordat je zelfs maar een keuze hebt. Tegen die snelheid wint geen goed voornemen.

De impuls is lichamelijk. Veel mensen voelen een druk opkomen precies op het moment dat ze eigenlijk nee bedoelen. Die druk heeft een plek, en daar kun je het patroon ook oplossen.

De weg eruit: één sessie.

Vind je gewenste gevoel

Eerst zoeken we je gewenste gevoel. Hoe voelt het om helder bij jezelf te blijven, ook als iemand iets van je wil? Vaak is het een rustige stevigheid in de hartruimte, een houvast dat niet wankelt. Dat gevoel wordt de vuurtoren voor de session.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Daarna zoeken we de blokkade, zonder hem te verklaren. Het gaat niet om waarom je nooit nee kon zeggen. Je lichaam laat je zien waar de ja-reflex zit. Je Guide blijft bij dat waar en duidt er niets in.

Los hem op en veranker 40 dagen

Daar waar de reflex zit, laat hij los. Zodat je nieuwe nee niet na drie dagen weer verdwijnt, veranker je het gevoel 40 dagen met de app, elke ochtend en avond 90 seconden. Kort genoeg voor elke dag, lang genoeg om te blijven.

sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Word ik dan iemand die niemand meer helpt?

Nee. Het gaat er niet om altijd te weigeren, maar om dat je ja en je nee weer van jou zijn. Je helpt nog steeds graag, maar omdat je het wilt, niet omdat je niet anders kunt.

Moet ik over mijn verleden praten?

Hoeft niet. Waar je snelle ja vandaan komt, doet voor het werk niet ter zake. We werken via het lijf, dat komt zonder uitleg toe.

Is één session echt genoeg?

Ja, de blokkade zelf lossen we op in één session. De app daarna is alleen korte dagelijkse verankering over 40 dagen, geen tweede afspraak.

Is dit therapie?

FIVE MOVES is geen therapie en vervangt er ook geen. Je Guide werkt met wat je in je lijf voelt, niet met diagnoses. Zit je al in behandeling, dan past de session daar goed naast.