Schuldgevoel als Ouder.Je doet het goed. Ook als je hoofd iets anders beweert.

Te streng, te toegeeflijk, te weinig aanwezig. Wat je ook doet, de innerlijke aanklacht vindt altijd een reden.

Wat het is · Schuldgevoel als Ouder

Schuldgevoel als ouder is de constante innerlijke stem die elke beslissing achteraf in twijfel trekt. Ze meldt zich los van wat je daadwerkelijk doet, omdat ze geen oordeel over de situatie is, maar een lichamelijk verankerd basisgevoel. Ze laat zich niet door betere argumenten geruststellen, omdat ze helemaal niet naar argumenten luistert.

Herkenbaar?

Je zegt één keer nee en draagt het schuldgevoel tot diep in de nacht mee.

Je zegt ja om rust te hebben en voelt je meteen inconsequent.

Andere gezinnen lijken het moeiteloos te doen, en jij rekent in je hoofd uit wat je fout doet.

Zelfs mooie momenten krijgen een bijsmaak, omdat je denkt aan wat je hebt laten liggen.

Een compliment van buiten glijdt van je af, de kleinste kritiek blijft dagenlang hangen.

Waarom meer van hetzelfde niet helpt.

Vriendinnen zeggen dat je het goed doet. Je verstand weet dat kinderen geen perfecte ouders nodig hebben. En toch stelt dat je maar voor een paar minuten gerust, omdat het schuldgevoel niet uit het denken komt. Het zit dieper en laat zich door goede argumenten niet wegstemmen.

Een basisgevoel dat in je lichaam verankerd is, reageert niet op logica. Je kunt honderd bewijzen verzamelen dat je genoeg doet, en de aanklacht blijft. Omdat het geen gedachte is die je kunt weerleggen, maar een gevoel dat je moet oplossen op de plek waar het zit. Precies daar is praten machteloos.

De weg eruit: één sessie.

Vind je wensgevoel

Met je gids begin je waar het lichter aanvoelt, bij het gevoel dat je jezelf als ouder toewenst. Misschien een rustig vertrouwen dat je genoeg bent. Dat wensgevoel leg je in je hartruimte, waar het een vast punt wordt waaraan het gepieker zich niet meer kan vastklampen.

Vind de blokkade, verklaar hem niet

Daarna gaat het om de plek, niet om de verklaring. Je gids vraagt je waar dat zware gevoel in je lichaam zit als de aanklacht opkomt. Je analyseert niets. Je wijst alleen, van binnen, naar de plek waar het neerdaalt.

Los hem op en veranker 40 dagen

Vanuit die plek lost de blokkade zich op, in de sessie zelf. Daarna verankert je het nieuwe basisgevoel over 40 dagen met de app, een paar minuten per dag. Zo wordt van de constante twijfel een stillere begeleider, die je niet meer door elke avond volgt.

Sessie

dagen verankeren

keer je verhaal vertellen

Veelgestelde vragen.

Misschien heb ik echt fouten gemaakt, is het gevoel dan niet terecht?

Het gaat er niet om je verantwoordelijkheidsgevoel af te nemen. Een wakker geweten is waardevol. Belastend wordt het pas als de aanklacht permanent doorloopt en zich door niets laat geruststellen. Precies die permanente modus lost de sessie op, niet je vermogen om verantwoordelijkheid te dragen.

Moet ik praten?

Nee. Je hoeft je opvoeding niet te verantwoorden en geen oude verhalen op te rakelen. Je gids werkt met het lichamelijke gevoel dat er nu is. Praten kan, is geen voorwaarde.

Is één sessie genoeg?

Meestal wel. FIVE MOVES lost een blokkade op in één sessie. De 40 dagen daarna met de app houden het resultaat stabiel.

Is dit therapie?

Nee, het is geen psychotherapie, maar een lichaamsgerichte methode. Als je schuldgevoel deel is van iets groters dat vakkundige hulp nodig heeft, wijst je gids je daarop.