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Druck im Solarplexus.Der Druck in deiner Mitte muss nicht bleiben.

Zwischen Brust und Bauch sitzt die Stelle, die sich bei Stress als Erste meldet. Und die als Letzte wieder Ruhe gibt.

Definition

Druck im Solarplexus ist ein Gefühl von Enge oder Anspannung im Oberbauch, zwischen Brustkorb und Nabel. Er kann Ausdruck einer emotionalen Blockade sein, die sich in der Körpermitte zeigt. FIVE MOVES deutet die Stelle nicht und arbeitet an der Blockade dahinter, wenn medizinisch alles geklärt ist.

Kennst du diese Momente?

Bei einer schlechten Nachricht sackt genau dort etwas zusammen.
Der Druck ist morgens beim Aufwachen schon da, bevor der Tag anfängt.
In angespannten Phasen bekommst du dort kaum einen freien Atemzug.
Du legst die Hand auf die Magengegend, wenn es viel wird.
Der Stress ist längst vorbei, und der Druck sitzt immer noch da.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Bauchatmung, Wärme, ein Spaziergang. Der Druck lockert sich und ist bald wieder da. Weil er kein Zufall in der Körpermitte ist, sondern eine Reaktion, die bleibt. Dein Nervensystem hält hier etwas fest, das mehr braucht als Entspannung. Beruhigen mildert, löst aber nicht.

Der Druck macht eine Sache leicht: er zeigt dir, wo die Blockade sitzt. Sie hat eine klare Adresse in deiner Mitte, die du spürst. Was so deutlich verortet ist, lässt sich aufsuchen und lösen.

Der Weg: eine Session.

1

Dein Wunschgefühl finden

Der Anfang liegt nicht im Solarplexus, sondern im Herzraum. Mit deiner Guide findest du, wie sich Weite und Ruhe dort anfühlen. Dieses Gefühl wird zum Leuchtturm für den Rest der Session.

2

Die Blockade orten, nicht erklären

Dann wird geortet, nicht erklärt. Nicht warum der Druck da ist, sondern wo die Blockade genau sitzt. Deine Guide gibt dir die Stelle nicht vor, dein Körper findet sie selbst. Vielleicht deine Mitte, vielleicht anderswo.

3

Lösen und 40 Tage verankern

Ist die Stelle gefunden, wird die Blockade in einer Session gelöst. Danach kommen vierzig Tage Verankern über die App, morgens und abends je rund neunzig Sekunden. Damit deine Mitte wieder frei wird.

1
Session
40
Tage Verankerung
0
Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Kann hinter dem Druck etwas Körperliches stecken?
Ja, und das gehört zuerst geprüft. Anhaltende Beschwerden im Oberbauch, Magenprobleme, Schmerzen oder Atemnot lass ärztlich abklären, bevor du weitergehst. FIVE MOVES ist erst dran, wenn organisch nichts gefunden wird und der Druck an Anspannung gekoppelt ist. Dann arbeiten wir an der emotionalen Blockade.
Muss ich erzählen, was mich stresst?
Nein. Du musst nichts benennen und nichts offenlegen. FIVE MOVES arbeitet über den Körper und das Spüren, nicht über das Reden. Deine Guide braucht deine Themen nicht.
Reicht eine Session wirklich?
Für das Lösen ja. Damit es hält, folgen die vierzig Tage Verankerung mit der App. Bei rund tausend Sessions ist das der rote Faden: ein Moment löst, das Wiederholen bewahrt.
Ist das Therapie oder etwas Medizinisches?
Nein. FIVE MOVES ist eine körperbasierte Methode, keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Bei Krankheitswert bleibt die fachliche Abklärung vorn, wir arbeiten daneben an der emotionalen Blockade.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

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