VES®Das Schiffchen.
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Für den Weg ins kalte Wasser. Nichts anhalten, nur lang auspusten.
Das hier hat nichts mit dem FIVE MOVES Prozess zu tun. Wir werden nur immer wieder gefragt, wie man im Wasser richtig atmet. Es ist einfach ein Service für alle, die das Kaltbaden gut finden.
- Tief ein: drei Sekunden.
- Lang aus: zehn Sekunden. Zähl eins, zwei, drei, vier.
- Keine Pause dazwischen. Nie den Atem anhalten.
- Stell dir vor: Du pustest ein Papierschiffchen über die Wasseroberfläche.
Bevor du reingehst.
Diese freundliche Geste hier ersetzt nicht deine Ärztin oder deinen Arzt des Vertrauens und vor allem nicht deinen gesunden Menschenverstand.
Diese Technik schützt dich nicht vor Kälteschock, Unterkühlung, Herzproblemen oder Ertrinken. Du badest auf eigene Verantwortung. FIVE MOVES gibt keine Garantie und übernimmt keine Haftung.
Drei Regeln.
- Nutz deinen gesunden Menschenverstand.Gibt es gratis. Passt in jeden Bikini und jede Badehose.
- Hör auf deinen Körper.Der hatte schon vor dieser Website recht.
- Sprich mit erfahrenen Kaltbadern und einer Ärztin oder einem Arzt.Nicht mit dem Schiffchen. Das ist aus Papier.
Wim Hof hat das Eisbaden berühmt gemacht.
Aber ganz ehrlich: Im kalten Wasser zählt etwas Schlichtes. Die Seenotretter der RNLI raten: Atem unter Kontrolle bringen, bis der Kälteschock vorbei ist. Das Schiffchen ist unser Bild dafür, keine Studie.
Quelle: RNLI, Float to Live.
Wie atmest du im kalten Wasser?
Drei Sekunden tief ein, zehn Sekunden aus, ohne Pause und ohne Anhalten. Du pustest lang aus, als würdest du ein Papierschiffchen über die Wasseroberfläche schieben. Acht Züge dauern 104 Sekunden.
Wie das hier angefangen hat.
2022 haben sich Andy und Martin beim Bäcker getroffen und abgemacht: Sobald der Rhein unter 15 Grad hat, gehen wir sonntags zusammen kalt baden.
Seither ist die Gruppe kontinuierlich gewachsen. Der Sonntagmorgen ist mittlerweile ein absolutes Ritual.
