VES®Das Pflaster.
Fünf Atemtechniken. Geschenkt.
Sie bringen dich durch den Moment.
Die Bremse.
4-7-8
Vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus.
Mitatmen →
Die Unsichtbare.
4-8
Vier ein, acht aus.
Mitatmen →
Die Box.
4-4-4-4
Vier ein, vier halten, vier aus, vier halten.
Mitatmen →
Aufrichten.
3 Züge
Tief in den Bauch, kurz halten, bewusst aus.
Mitatmen →
Das Schiffchen.
3-10
Tief ein, lang aus, keine Pause.
Mitatmen →
Das ist das Pflaster.
Atmen bringt dich durch den Moment. Kommt etwas immer wieder, räum es mit einer Guide:in weg.
Schon mit einer Guide:in gearbeitet? Dann weisst du, wie das geht.
Wird dir schwindlig, hör auf und atme normal. Das ersetzt keine Behandlung. Schwere Krisen gehören in andere Hände.