Nach einem Verlust.Die Trauer bleibt deine. Aber das, was sich festgesetzt hat, muss nicht bleiben.

Es gibt einen Unterschied zwischen dem Schmerz, der zu einem Verlust gehört, und der Enge, die sich danach im Körper eingerichtet hat. Mit dem Zweiten arbeiten wir.

Definition

Eine Blockade nach einem Verlust ist eine körperliche Schutzspannung, die sich in der akuten Trauer gebildet hat und danach nicht mehr zurückgegangen ist. Sie ist nicht die Trauer selbst, sondern eine Reaktion des Nervensystems, die sich verselbstständigt hat. Der Verlust bleibt, die Spannung darum herum kann sich lösen.

Kennst du diese Momente?

Die anderen sagen, es sei doch schon eine Weile her, und du nickst, obwohl in dir nichts weiter ist.

Du funktionierst durch den Tag und merkst erst abends, dass du seit Stunden flach atmest.

Ein Lied, ein Geruch, ein Datum im Kalender, und dein Körper zieht sich zusammen, bevor dein Kopf versteht warum.

Du willst dich freuen und spürst eine Wand, die sich zwischen dich und alles Leichte geschoben hat.

Nachts liegst du wach mit etwas, das schwer auf der Brust sitzt und keinen Namen hat.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Zeit heilt vieles. Aber Zeit allein bewegt nichts, was im Nervensystem stehengeblieben ist. In der akuten Trauer geht der Körper in einen Schutzmodus, das ist gesund und richtig. Manchmal findet er nach Wochen oder Monaten den Weg zurück nicht von selbst. Dann ist der Verlust längst betrauert und trotzdem sitzt die Anspannung noch da, als wäre die Gefahr nie vorbei. Weitermachen überschreibt das nicht, es schiebt es nur nach unten.

Diese stehengebliebene Spannung ist nichts Abstraktes. Sie hat einen Ort in dir, den du zeigen könntest, wenn dich jemand fragt. Vielleicht eine Enge, ein Druck, eine Stelle, die sich taub anfühlt. Der Körper hat den Verlust dort abgelegt, wo er ihn im Moment nicht anders halten konnte. Und genau dort ist er auch wieder erreichbar.

Der Weg: eine Session.

Dein Wunschgefühl finden

Bevor wir irgendetwas anfassen, klärst du mit deiner Guide, wie es sich anfühlen soll, wenn es gut ist. Kein Vergessen, kein Weiter-als-wäre-nichts. Vielleicht Frieden, vielleicht ein Boden unter den Füssen, vielleicht einfach wieder frei atmen können. Dieses Gefühl bekommt seinen Platz in deinem Herzraum und wird zum Leuchtturm, an dem sich alles Weitere ausrichtet.

Die Blockade orten, nicht erklären

Dann geht es an den Ort. Du musst nichts erklären, nichts nacherzählen, nicht begründen warum es dort sitzt. Deine Guide fragt nur, wo in deinem Körper du es gerade spürst, und du zeigst hin. Dein Körper weiss die Stelle längst, er hat sie ja selbst gewählt. Wir müssen sie nur gemeinsam finden.

Lösen und 40 Tage verankern

An dieser Stelle darf sich lösen, was sich lösen will, in deinem Tempo. Was in einer Session in Bewegung kommt, verankerst du danach vierzig Tage lang mit der App, morgens und abends je neunzig Sekunden. So lernt dein Nervensystem den neuen Zustand nicht als einmaligen Moment, sondern als deinen Normalzustand.

Session

Tage Verankerung

Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Nimmt mir das die Erinnerung an den Menschen, den ich verloren habe?

Nein. Wir arbeiten nicht an deiner Erinnerung und nicht an deiner Liebe, die bleiben unberührt. Wir arbeiten nur an der körperlichen Anspannung, die sich um den Verlust gelegt hat. Viele erleben danach, dass sie sich freier erinnern können, weil die Enge nicht mehr dazwischen sitzt.

Muss ich über den Verlust reden?

Nein. Du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen willst. FIVE MOVES arbeitet über den Körper, nicht über die Geschichte. Deine Guide muss die Details nicht kennen, damit sich etwas bewegen kann.

Reicht eine Session?

Für die stehengebliebene Blockade oft ja. Rund tausend Sessions zeigen, dass sich diese körperliche Anspannung meist in einer einzigen Sitzung lösen lässt. Die Trauer selbst hat ihr eigenes Tempo, das respektieren wir und geben ihm keinen Zeitplan.

Ist das Therapie oder Trauerbegleitung?

Nein, und es ersetzt beides nicht. Tiefe Trauer braucht ihre Zeit, und Trauerbegleitung oder Therapie haben dort ihren wichtigen Platz. FIVE MOVES ist etwas anderes, es arbeitet mit der einen Blockade, die stehengeblieben ist. Wenn du in Behandlung bist, sprich mit deiner Begleitung darüber, wir verstehen uns als Ergänzung, nicht als Ersatz.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

Guide finden →

Verwandte Blockaden

Abschiede, die nicht abschliessen Angst vor Veränderung Der Neuanfang, der nicht startet Die Lebensmitte-Frage