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Angst zu enttäuschen.Nein sagen, ohne dich schlecht zu fühlen.

Du spürst, was andere von dir erwarten, oft früher als dein eigenes Bedürfnis. Ein Nein fühlt sich an wie Verrat, weil die Angst dahinter eine körperliche Wurzel hat.

Definition

Die Angst zu enttäuschen ist die tief sitzende Sorge, durch ein eigenes Bedürfnis die Beziehung zu anderen zu gefährden. Sie ist kein Übermass an Rücksicht, das man pflegen sollte, sondern eine körperliche Alarmreaktion. Kein Vorsatz, öfter Nein zu sagen, erreicht sie.

Kennst du diese Momente?

Jemand fragt dich um einen Gefallen, und du sagst Ja, während in dir alles Nein ruft.
Du sagst einen eigenen Plan ab, weil du merkst, dass jemand enttäuscht sein könnte.
Ein leiser Ton in der Stimme des anderen genügt, und du fragst dich sofort, was du falsch gemacht hast.
Du überlegst tagelang, wie du ein Nein verpacken kannst, bis das Ja einfacher scheint.
Deine eigenen Bedürfnisse fallen dir oft erst auf, wenn du schon erschöpft bist.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Du weisst genau, dass du auch Nein sagen darfst, und trotzdem gehorcht dein Körper der Angst schneller als deiner Einsicht. Die Vernunft argumentiert, das Nervensystem reagiert, und in dem entscheidenden Moment ist die Reaktion schneller. Deshalb bleibt der gute Vorsatz folgenlos.

Die Angst hat eine körperliche Stelle, die sich zusammenzieht, sobald du jemanden enttäuschen könntest. Solange diese Stelle unberührt bleibt, siegt sie über jedes noch so klare Nein in deinem Kopf.

Der Weg: eine Session.

1

Dein Wunschgefühl finden

Wir finden zuerst das Gefühl, das du in dir tragen willst, wenn du für dich einstehst, eine ruhige Klarheit in deinem Herzraum, die auch ein Nein aushält. Dieses Gefühl wird dein Leuchtturm.

2

Die Blockade orten, nicht erklären

Deine Guide fragt dich nicht, warum du niemanden enttäuschen willst, sondern nur, wo diese Angst in dir sitzt. Dein Körper findet die Stelle selbst, ohne Erklärung.

3

Lösen und 40 Tage verankern

Dort darf sich die Angst lösen, noch in derselben Session. Danach verankerst du deine neue Klarheit mit der App, 40 Tage lang, morgens und abends je 90 Sekunden.

1
Session
40
Tage Verankerung
0
Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Werde ich dann rücksichtslos?
Nein. Deine Fürsorge bleibt, was sich löst, ist der Zwang, dich selbst dafür zu übergehen. Rücksicht aus Freiheit fühlt sich anders an als aus Angst.
Muss ich über meine Vergangenheit reden?
Nein. Wir arbeiten mit dem, was dein Körper jetzt zeigt, nicht mit deiner Geschichte.
Reicht wirklich eine Session?
Ja, die Blockade löst sich in einer Session. Die 40 Tage danach verankern das Ergebnis im Alltag.
Ist das eine Therapie?
Nein. FIVE MOVES ist eine körperbasierte Methode und ersetzt keine Therapie.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

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