Anchoring
Die 40 Tage nach der Session. Zweimal 90 Sekunden täglich, App-gestützt.
Definition
Anchoring bezeichnet die 40 Tage nach der Session. Der Mover praktiziert zweimal täglich für 90 Sekunden eine kompakte App-gestützte Übung. Morgens kurz nach dem Aufwachen und abends kurz vor dem Einschlafen. Diese beiden Zeitfenster sind nach Wolfgang Klimesch (Universität Salzburg) die Phasen mit höchster Theta-Wellen-Aktivität, in denen das Unterbewusstsein am offensten für neue Muster ist. 40 Tage entsprechen der unteren Grenze der Habit-Formation-Forschung von Phillippa Lally (UCL, durchschnittlich 66 Tage). Anchoring verankert die in der Session erreichte Transformation neurologisch und macht sie alltagsfest.
Im Kontext