VES®Angst vor dem Start.Bereit bist du längst. Jetzt darf es auch losgehen.
Die Wartezeit im Startblock zieht sich, dein Puls jagt, der Magen dreht. Dabei ist dein Training fertig und dein Körper kann, was er soll.
Angst vor dem Start ist die Anspannung, die in den Minuten vor dem Wettkampf hochkommt und stärker wird, je näher das Signal rückt. Sie hat mit deinem Können nichts zu tun, sondern mit einer Alarmreaktion deines Nervensystems. Oft löst sie sich mit dem Startschuss schlagartig, die Qual liegt im Davor.
Kennst du diese Momente?
Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.
In den Minuten vor dem Start liest dein Nervensystem die Lage als Bedrohung und schaltet auf Alarm. Herzrasen, flacher Atem, weiche Knie sind keine Einbildung, sondern der Körper im Fluchtmodus. Kein zusätzliches Training baut diese Reaktion ab, weil sie nichts mit deiner Vorbereitung zu tun hat. Sie läuft auf einer Spur, die Intervalle nicht berühren.
Diese Angst ist nichts, das du dir ausredest. Sie sitzt körperlich, an einer Stelle, die sich vor dem Start zusammenzieht, flattert oder schwer wird. Genau dort setzt die Session an, an der spürbaren Adresse der Blockade.
Der Weg: eine Session.
Dein Wunschgefühl finden
Wir beginnen mit dem Gefühl, das dich am Start tragen soll. Für viele ist es Ruhe, ein fester Boden unter den Füssen, ein klares Ja zum Loslaufen, gespürt im Herzraum. Dieses Gefühl wird dein Leuchtturm für den Startblock.
Die Blockade orten, nicht erklären
Dann ortest du, wo die Angst im Körper sitzt. Du sollst sie nicht erklären und nicht begründen, nur zeigen: Wo wird es eng, wenn du dir den Countdown vorstellst? Dein Körper findet die Stelle allein. Deine Guide fragt nur nach dem Wo und bleibt an deiner Seite.
Lösen und 40 Tage verankern
In der Session löst sich die Blockade an diesem Ort. Damit die Ruhe auch am Wettkampftag da ist, verankerst du sie 40 Tage mit der App, morgens und abends je rund 90 Sekunden. Zwei kurze Einheiten am Tag, bis dein Nervensystem den Start als sicher abspeichert.
Häufige Fragen.
Deine Blockade hat eine Adresse.
Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.
FIVE MOVES für Sport →Wo findest du Begleitung vor Ort?
Angst vor dem Start: Eine Session dauert 90 Minuten, persönlich vor Ort oder online per Video. Danach verankert die App das Ergebnis über 40 Tage.
