Nähe zulassen.Jemanden nah heranlassen, ohne dass etwas zumacht

Du willst Verbindung wirklich, und im selben Moment, in dem sie da ist, geht etwas in dir auf Abstand. Dieser Widerspruch spielt sich nicht im Kopf ab, sondern im Körper.

Definition

Nähe nicht zulassen zu können ist eine körperliche Schutzreaktion, die einsetzt, sobald echte Verbindung entsteht. Sie hat nichts damit zu tun, dass du beziehungsunfähig wärst. Es ist ein automatischer Reflex deines Nervensystems, das Nähe irgendwann als Risiko abgespeichert hat und deshalb unter dem Bewusstsein arbeitet, wo kein Wollen und kein Denken hinkommt.

Kennst du diese Momente?

Jemand kommt dir nah, und ohne Grund willst du plötzlich Luft.

In Umarmungen zählst du innerlich, wann sie vorbei sind.

Du bist tief drin und ziehst dich im nächsten Moment zurück, ohne zu wissen warum.

Wenn es ernst wird, findest du auf einmal alles an der Person anstrengend.

Du sehnst dich nach Verbindung und bist erleichtert, wenn der Abend wieder allein endet.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Du willst es anders. Du hast dir erklärt, dass diese Person sicher ist und dass du dich öffnen darfst. Und trotzdem macht etwas dicht, jedes Mal. Das ist kein Unwille. Dein Nervensystem hat gelernt, bei Nähe die Schotten zu schliessen, und diese Reaktion ist schneller als jede Einsicht. Deshalb bleibst du mit dem Verstehen allein stehen.

Das Zumachen ist körperlich. Du kennst wahrscheinlich das Gefühl, wenn etwas in dir eng wird, sobald jemand näher kommt. Diese Enge hat einen Ort, und dort, wo sie sitzt, lässt sie sich auch bearbeiten.

Der Weg: eine Session.

Dein Wunschgefühl finden

Zuerst suchen wir dein Wunschgefühl. Wie würde es sich anfühlen, jemanden nah heranzulassen und offen zu bleiben? Oft ist es eine warme Verbundenheit im Herzraum, ein Gefühl von 'du darfst rein'. Dieses Gefühl wird dein Leuchtturm für die ganze Session.

Die Blockade orten, nicht erklären

Dann orten wir, wo das Dichtmachen sitzt, ohne nach dem Warum zu fragen. Du musst nicht wissen, woher der Reflex kommt. Dein Körper zeigt dir die Stelle selbst, und deine Guide begleitet dich hin, ohne etwas hineinzudeuten.

Lösen und 40 Tage verankern

An dieser Stelle löst sich das Muster, dort wo es die ganze Zeit gearbeitet hat. Danach verankerst du die neue Offenheit 40 Tage lang über die App, morgens und abends je 90 Sekunden, damit dein Körper das Öffnen als neuen Normalzustand lernt.

Session

Tage Verankerung

Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Was, wenn ich einfach ein distanzierter Mensch bin?

Der Wunsch nach Nähe, den du spürst, spricht dagegen. Distanz ist hier kein Wesenszug, sondern ein Schutz, der irgendwann sinnvoll war. Fällt der Schutz, zeigt sich, wie viel Verbindung du eigentlich willst.

Muss ich über meine Vergangenheit reden?

Nein. Woher dein Dichtmachen kommt, muss nicht besprochen werden. Die Arbeit läuft körperlich, nicht über deine Erzählung.

Reicht eine Session?

Für das Lösen reicht die eine Session. Die 40 Tage danach machst du allein mit der App, in je 90 Sekunden morgens und abends.

Ist das Therapie oder Paartherapie?

FIVE MOVES ist keine Therapie und keine Paartherapie. Du kommst allein, es geht um deinen Reflex, nicht um eure Kommunikation. Eine laufende Therapie ergänzt es gut.