Relaunch Editorial Refresh Mai 2026. Zu den Insights
DE EN NL
Zugang Guide finden

Redeangst.Vor der Gruppe bleibst du bei dir und bei deinen Worten.

Im Zweiergespräch bist du präzise und schlagfertig, doch sobald mehrere Augenpaare auf dich gerichtet sind, wird die Stimme dünn und der Text zerfällt. Diese Verengung ist keine Frage der Kompetenz, sie hat eine Stelle in deinem Körper.

Definition

Redeangst ist die körperliche Reaktion, die vor einer Gruppe den Zugang zu Sprache und klarem Denken verengt. Sie tritt unabhängig davon auf, wie gut jemand das Thema beherrscht, und ist weder Schüchternheit noch mangelnde Übung. Weil sie im Nervensystem ausgelöst wird, hilft mehr Präsentationstraining allein oft nicht.

Kennst du diese Momente?

In der Sitzung hast du den besten Einwand im Kopf und lässt ihn vorbeiziehen, weil dein Herz schon rast.
Kaum stehst du vorne, hörst du deine eigene Stimme zittern und denkst nur noch daran, ob es alle hören.
Beim Znüni mit zwei Leuten redest du frei, im Meeting mit zwölf verschluckst du dich am ersten Satz.
Du meldest dich extra früh, um es hinter dich zu bringen, und bekommst trotzdem kaum Luft.
Nach dem Vortrag zittern die Hände noch eine Stunde, obwohl niemand etwas gemerkt hat.

Warum mehr vom Gleichen nicht hilft.

Sobald eine Gruppe auf dich schaut, prüft dein Nervensystem blitzschnell, ob Gefahr droht. Deutet es die Blicke als Bedrohung, fährt es Atem und Stimme herunter und der Zugriff auf deine Gedanken wird eng. Gegen diese Reaktion kommst du mit Willenskraft nicht an.

Der Text, den du sagen willst, ist vollständig da. Was ihn blockiert, sitzt nicht in den Worten, sondern an einer konkreten Stelle in deinem Körper, und dort lässt sich etwas verändern.

Der Weg: eine Session.

1

Dein Wunschgefühl finden

Bevor wir die Angst überhaupt anschauen, suchen wir das Gefühl, das du vorne haben möchtest. Oft ist es eine warme Sicherheit im Herzraum, aus der heraus deine Stimme trägt und die Blicke dich nicht mehr kleiner machen.

2

Die Blockade orten, nicht erklären

Deine Guide will nicht wissen, warum dir das Reden schwerfällt oder seit wann. Sie fragt nur, wo du die Enge gerade körperlich spürst, und dein Körper zeigt die Stelle selbst, ohne Erklärung.

3

Lösen und 40 Tage verankern

An dieser Stelle löst sich die Blockade, und du musst dafür nicht noch einmal vor eine gedachte Gruppe treten. Das neue Gefühl nimmst du in die App mit und verankerst es 40 Tage lang, morgens und abends je 90 Sekunden.

1
Session
40
Tage Verankerung
0
Mal Geschichte erzählen

Häufige Fragen.

Ich muss beruflich regelmässig präsentieren. Hilft das auch da?
Ja. Es geht genau um die Situation, in der mehrere Menschen dir zuhören. Das Gefühl, das du verankerst, steht dir auch im nächsten echten Meeting zur Verfügung.
Muss ich über meine Vergangenheit reden?
Nein. Du musst keine alte Geschichte auspacken. Die Methode arbeitet mit dem, was gerade im Körper spürbar ist, nicht mit deiner Biografie.
Reicht wirklich eine Session?
Ja, in aller Regel. Die Session macht die Arbeit, die App sorgt dafür, dass es 40 Tage lang einsinkt.
Ist das Therapie?
Nein. Das ist keine Therapie und ersetzt auch keine. Es ist eine eigenständige körperbasierte Methode für genau diese Blockade.

Deine Blockade hat eine Adresse.

Über 40 zertifizierte Guides in 5 Ländern arbeiten mit dieser Methode. Rund 1.000 Menschen haben eine Session bekommen. Deine dauert 90 Minuten.

Guide finden →
Verwandte Blockaden
Lampenfieber Impostor-Syndrom Aufschieben Blackout im Druckmoment